Algunos estais de vacaciones, otros de descanso pero quedan algunos al pie del cañon, asi que vamos a ir poniendo entrenos para este mes.
En principio las 3 primeras semanas han de ser suaves, con volver a salir y cojer la rutina después del descanso es suficiente.
Hasta la carrera del pueblo es rodar y ya esta, si se acompaña de gimnasio o sustituyendo alguno sería un buen complemento así como la bici.
Empezamos.... destino M.Valencia
| semana | 1º día | 2º día | 3º día | 4º día |
| 5-11 ag | 40´suaves | 40´suaves | 40´suaves | 75´suaves o 1h30-45 de montaña |
| 12 al 18 | 50´suaves | 50´suaves | 50´suaves | 80´suaves o 1h30-45 de montaña |
| 19-25 ag | 60´suaves | Carrera de pueblo | 40´suaves | largo de 90´ +/- 15-18km o 2h de montaña |
| 26-1 sep | 60´suaves | Farlek 2km suaves +6*( 3´medios+2´rapidos+1´fuerte)+ 2 km suaves | 70´ suaves | largo de 100´ +/- 17-19km con 10 km en medio a RM o PM o 2h montaña |
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